ഒരു സ്ത്രീ എല്ലായ്പ്പോഴും മുൻഗണന നൽകുന്നത് സ്വന്തം കുടുംബത്തിന് ആണ്! കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഭദ്രതക്ക് വേണ്ടി പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യം ത്യാഗം ചെയ്യുന്നു. താൻ എത്രമാത്രം ആരോഗ്യവതിയാണെന്ന് ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ അറിയാൻ കഴിയും?

ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം യഥാർഥത്തിൽ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള കൃത്യമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ. വ്യക്തിപരമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അല്ല , മറിച്ച് പരിശോധന ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്തുന്നു. ഇത്തരം പരിശോധനകൾ അവഗണിക്കരുത്. ഈ പരിശോധനകൾ‌ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, പകരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതാകാൻ സഹായിക്കുന്നു!

വിളർച്ച

രക്തക്കുറവിനെയാണ് വിളർച്ച എന്നുപറയുന്നത് . ഇത് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ സർവസാധാരണമാണ്. ഒരാളുടെ രക്തത്തിൽ വേണ്ടത്ര അളവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. വിവിധ അവയവങ്ങൾക്കും സംയുക്തകോശങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നത് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ആണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ മാസമുറ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ രക്തം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലം വിളർച്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഡെസിലിറ്ററിന് 12 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ജി / ഡിഎൽ എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് . വാർ‌ഷികാടിസ്ഥാനത്തിൽ‌ കുറഞ്ഞത് ഒരു പരിശോധനയെങ്കിലും നടത്തുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഈ പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി, ഫെറിറ്റിൻ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ഹെമറ്റോക്രിറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവ് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വലുപ്പവും നിറവും നിരീക്ഷിക്കുകയും അവ സാധാരണമാണെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി അപര്യാപ്തത

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം, സ്ത്രീകളിലെ വിഷാദരോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, പേശികളുടെ ബലക്കുറവ് , അസ്ഥി വേദന എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശ ഏൽക്കാതിരിക്കുക , ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ അപാകത എന്നിവ വിറ്റമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് 20 മുതൽ 50 എൻ‌ജി / എം‌എൽ അല്ലെങ്കിൽ നാനോഗ്രാം / മില്ലി ലിറ്റർ എന്ന രീതിയിൽ ആയാൽ അത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കാം. 25-ഹൈഡ്രോക്സി വിറ്റാമിൻ ഡി പരിശോധന വഴി ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കൃത്യമായ അളവ് അറിയാൻ കഴിയുന്നു . 12 ng / mL ൽ താഴെയുള്ള ഏത് അളവും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ സൂചനയാണ്.

കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ്

പ്രായം കൂടുന്തോറും സ്ത്രീകൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അസ്ഥി ക്ഷയം മൂലം അസ്ഥി ഒടിവ് ഉണ്ടാകുന്നത് വരെ അവ കാൽസ്യം കുറവ് മൂലം ആണെന്ന് ആരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല

.

കാൽസ്യം കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഒരു വാർഷിക പരിശോധന നല്ലതാണ്. 8.8 മി.ഗ്രാം / ഡി.എല്ലിൽ താഴെയുള്ള കാൽസ്യം അളവ് കാൽസ്യം കുറവുള്ള രോഗത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഇത് ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

പെൽവിക് പരിശോധനകളും പാപ്പ് സ്മിയർ ടെസ്റ്റും

21 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ സഹായിക്കുന്നു. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറാണ് സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ മരണനിരക്കിനു ഏറ്റവും പ്രധാനമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. സ്ഥിരമായി പരിശോധന ചെയ്യുന്നത് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ ശാരീരിക പരിശോധനയാണ് പെൽവിക് പരിശോധന. ഗർഭപാത്രം, അണ്ഡാശയം, അണ്ഡവാഹിനിക്കുഴല്‍, ഗര്‍ഭാശയമുഖം, യോനി, സ്‌ത്രീലൈംഗികാവയവം എന്നിവ പരിശോധിച്ച് അസാധാരണതകൾ നിരാകരിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാനും ഈ പരിശോധന സഹായിക്കുന്നു .

ഗർഭാശയ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനും ഗർഭാശയത്തിലോ ഗർഭാശയമുഖത്തോ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ വളർച്ച ഉണ്ടോയെന്നറിയുന്നതിനു ഒരു പാപ്പ് സ്മിയർ പരിശോധന സഹായിക്കുന്നു.

സ്തനപരിശോധനകളും മാമോഗ്രാമുകളും

20 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ സ്തനങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മുഴകളോ മറ്റ് അസാധാരണത്വങ്ങളോ ഇല്ലായെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പതിവായി സ്തനപരിശോധന നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇവയുടെ സാന്നിധ്യം സ്തനാർബുദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആകാം . ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് സ്വയം പരിശോധിച്ചറിയാനും കഴിയും.

സ്തനത്തിന്റെ എക്സ്-റേ ചിത്രം ഒരു മാമോഗ്രാം ആണ്. മൈക്രോകാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ഗണത്തെ കണ്ടെത്താൻ‌ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ സ്തനാർബുദം നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മാമോഗ്രാം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. 40 വയസ്സിനപ്പുറം, ഓരോ 2 വർഷത്തിലും ഒരു മാമോഗ്രാം ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.