നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ് സാങ്കേതികമായി പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ. എന്നിരുന്നാലും, പല്ല് വെളുപ്പിച്ച ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് കറയും നിറവ്യത്യാസവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, പല്ല് വെളുപ്പിച്ചതിന് ശേഷം പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു. ദന്താശുപത്രിയിലെ പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ ചികിത്സ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

നിറമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

കടും നിറമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക

പതിവായി പല്ല് തേക്കുക

പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക

1. നിറമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

മറ്റ് പലരെയും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ചൂടുള്ള ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ ആസ്വദിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിറമുള്ള പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ കറയുണ്ടാക്കും. പാൽ, വൈറ്റ് വൈൻ, ക്ലിയർ ആൽക്കഹോൾ, തേങ്ങാപ്പാൽ, വെള്ളം എന്നിവ പോലുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രാവിലെ കോഫി ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് കുടിക്കാൻ ഒരു സ്ട്രോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക.

2. കടും നിറമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

നിറമുള്ള പാനീയങ്ങൾ പോലെ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ഒഴിവാക്കേണ്ട നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവയാണ് വർണ്ണാഭമായ മസാലകൾ (ഉദാ. കുരുമുളക് , മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയ കറികൾ ), കടും നിറമുള്ള സോസുകൾ (ഉദാ. തക്കാളി സോസ്), ഉയർന്ന പിഗ്മെന്റുള്ള പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ (ഉദാ. തക്കാളി, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മാതളനാരങ്ങ മുതലായവ) നിറമുള്ള മിഠായിയും ചോക്കലേറ്റും (ഉദാ. സ്കിറ്റിൽസ്, എം&എംഎസ് മുതലായവ). പകരം, ചീസ്, കോളിഫ്ലവർ, പാസ്ത, ടോഫു, വൈറ്റ് ഫിഷ്, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ ഇളം നിറമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക

പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ, ബ്ലീച്ചിംഗ് കാരണം നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ ചെറുതായി ദുർബലമാകുന്നു. സംസ്കരിച്ച മാംസം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, അച്ചാറുകൾ എന്നിവ പോലെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കും. ഇത് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതേസമയം വീണ്ടും കറ വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. പല്ല് വെളുപ്പിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 48 മണിക്കൂറെങ്കിലും, അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുതുപുത്തൻ വെളുത്ത പുഞ്ചിരി സംരക്ഷിക്കുകയും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

4. പതിവായി പല്ല് തേക്കുക

പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷവും, തൂവെള്ള നിറം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പതിവായി പല്ല് തേക്കേണ്ടതുണ്ട്. പല്ല് വെളുപ്പിച്ചതിന് ശേഷം പലപ്പോഴും സെൻസിറ്റിവിറ്റി സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ ടൂത്ത് മൃദുവായ ബ്രെസ്റ്റുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷും പേസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സംവേദനക്ഷമത ലഘൂകരിക്കാൻ, സെൻസിറ്റീവ് പല്ലുകൾക്കായി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച മൗത്ത് വാഷും ടൂത്ത് പേസ്റ്റും ഉപയോഗിക്കുക.

5. പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക

പുകയില ചവയ്ക്കുന്നതും പുകവലിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം മാത്രമല്ല, പല്ലിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പല്ല് വീണ്ടും കറപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ, വെളുപ്പിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസമെങ്കിലും പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.