കഴുത്ത് വേദന പ്രവചനാതീതമാണ്. കാരണങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ വർഷങ്ങൾ വരെ ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കാം. കഴുത്ത് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഞെരുങ്ങിയ നാഡി, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആയാസവും സമ്മർദ്ദവും, മുഴകൾ, മോശം രീതിയിലുള്ള ഇരിപ്പ്, നിൽപ്പ് , കിടപ്പ്, നടത്തം , മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് കഴുത്ത് വേദന?
കഴുത്ത് വേദന എന്നത് 'സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്' എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് താഴെയുള്ള നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയാണ്. കഴുത്ത് വേദന സാധാരണയായി പലതരം പരിക്കുകളുടെയോ രോഗ അവസ്ഥകളുടെയോ ലക്ഷണമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി 2 തരത്തിൽ കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. കഴുത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭാഗത്തു മാത്രം അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ തോളുകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന തരം വേദന. ദിവസങ്ങൾ മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ തീവ്രമായ വേദന ചിലപ്പോൾ നീണ്ടുനിന്നേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന 3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വർഷം വരെ നീണ്ടു നിൽക്കാം.
കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
ആർക്കൊക്കെ കഴുത്തു വേദന വരാം?
കഴുത്തു വേദന പൊതുവെ സാധാരണമാണ്. വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മൂന്ന് വ്യക്തികളിൽ ഒരാളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കഴുത്തുവേദന വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് കഴുത്തുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
ചില ആളുകൾ വേദനയെ ഇങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നു:
കഴുത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നേരിയ മർദ്ദം കൊണ്ട് പോലും ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന
കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വർധിച്ച പിരിമുറുക്കം
കുത്തുന്നതോ രൂക്ഷമായതോ ആയ വേദന
തലവേദന, മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കഴുത്തുവേദന അല്ലെങ്കിൽ കൈകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന മരവിപ്പ്.
സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ
കഴുത്ത് വേദനയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പരിക്കുകളും പ്രശ്നങ്ങളും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പരിക്ക്: തലയുടെയോ കഴുത്തിന്റെയോ പെട്ടെന്നുള്ള നിർബന്ധിത ചലനത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം, നട്ടെല്ലിനേൽക്കുന്ന ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ എതിർദിശയിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരിയുന്നത് എന്നിവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, നാഡി വേരുകൾ, നട്ടെല്ലിലെയും കഴുത്തിലെയും ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
വാർദ്ധക്യം: സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് (നട്ടെല്ലിലെ ഇടങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുക), ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (സന്ധികളിലെ തരുണാസ്ഥി കുറയുന്നത്) തുടങ്ങിയ മോശം അവസ്ഥകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ കഴുത്ത് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കാലക്രമേണ ചലനവും സമ്മർദ്ദവും നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കിന്റെ അപചയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒരു ഞെരുങ്ങിയ നാഡി അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നട്ടെല്ലിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ: അമിതഭാരം, മോശം ഭാവം (ദീർഘനേരം ഇരിക്കൽ; തെറ്റായ രീതിയിലുള്ള കസേര/കീബോർഡ്/കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന അവസ്ഥ), ദുർബലമായ വയറിലെ പേശികൾ എല്ലാം കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും നട്ടെലിന്റെ നിലയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ട്: കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ആവർത്തന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും ഇടയാക്കും.
മാനസിക പിരിമുറുക്കം: പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമായി കഴുത്തിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നത് കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
വളർച്ചകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സിസ്റ്റുകൾ, മുഴകൾ, ബോൺ സ്പർസ് എന്നിവ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, ക്യാന്സര് തുടങ്ങിയവ.
ചികിത്സയും പരിചരണവും
കഴുത്ത് വേദന എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
ഒരാളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തിന്റെയും ശാരീരിക പരിശോധനയുടെയും പഠനത്തിലൂടെയാണ് ഡോക്ടർമാർ കഴുത്ത് വേദന നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും വേദന കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് ചലിപ്പിക്കുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശോധന പ്രവൃത്തികളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണവും പേശികളുടെ ശക്തിയും ഡോക്ടർമാർ പരിശോധിക്കുന്നു. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് അല്ലെങ്കിൽ വിപ്ലാഷിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കഴുത്തിലെ മുൻകാലത്തെ പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അന്വേഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിനെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടർ ചോദിച്ചേക്കാം.
വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മാഗ്നെറ്റിക് റിസോണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ), എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ട് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും കേടുപാടുകളും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് പരിശോധനകളിൽ നെർവ് കണ്ടക്ഷൻ സ്റ്റഡീസ് , ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി, നെർവ് റൂട്ട് ബ്ലോക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മൈലോഗ്രാം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പരിശോധനകൾ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകൾ, നട്ടെല്ല് , പേശികളുടെയും ഞരമ്പുകളുടെയും പ്രതികരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വേദനയുടെ ഉറവിടം എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു.
കഴുത്ത് വേദന എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചികിൽസിക്കാം?
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണം അനുസരിച്ച് ചികിത്സ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും ചികിത്സ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഈ ലക്ഷണത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നെർവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TENS) വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് സമീപമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള വൈദ്യുത പ്രവാഹം ഉപയോഗിച്ച് വേദന സന്ദേശത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വീക്കവും വേദനയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) ഉൾപ്പെടുന്ന മരുന്നുകൾ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ എന്നിവ ചികിത്സക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഊതിവീർപ്പിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തൂക്കുകട്ടിചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു
നാഡി വേരുകൾക്ക് സമീപം എടുക്കുന്ന സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (കഴുത്തിലെ പേശികളും ചലന ഞരമ്പുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ)
നട്ടെല്ലിലെ ചില കശേരുക്കളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ കേടായതോ സങ്കോചിച്ചതോ ആയ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ നന്നാക്കുക.
കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ ഡോക്ടർക്കോ കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു :
ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിന്റെ നിർദേശപ്രകാരം കഴിക്കുക
ചൂട് വെയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
ചെയ്യുന്ന ജോലികൾ തല്ക്കാലം നിർത്തി വെയ്ക്കുക
വിശ്രമിക്കുക
മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
കഴുത്ത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദീർഘകാല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാൻ ധ്യാനിക്കുക, നടക്കുക, യോഗ ക്ലാസ് പരീക്ഷിക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക. പുകവലി രോഗശാന്തിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ ഘടനയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
എപ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം?
എനിക്ക് കഴുത്ത് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയോ മറ്റ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കഴുത്ത് വേദന ഒരു വൈദ്യസഹായം വേണ്ട അടിയന്തരാവസ്ഥയുടെ അടയാളമായിരിക്കാം. കഴുത്ത് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക:
കൈകളിലോ കാലുകളിലോ സമനില നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ കാലുകളുടെ ബലഹീനതയോ സംഭവിക്കുക.
തലകറക്കം, തലവേദന, ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ ഉണ്ടാകുക .
ഒരു അപകടത്തിനു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന വേദന
പനി, വിറയൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭാരം കുറയൽ എന്നിവ സംഭവിക്കുക
തോളിലോ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ തരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാകുക
വേദനാസംഹാരികളോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കാതെ ഇരിക്കുക
ഒരാഴ്ചയോളം നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന വേദന
മൂത്രസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്
കഴുത്തിന്റെ അനായാസത നഷ്ടപ്പെടുന്നത്
വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും ചലിക്കുമ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരേപോലെയുള്ള വേദന
നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിൽ തുടർച്ചയായി വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും കൃത്യമായ പരിഹാരം ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് 1 ഹെൽത്ത് മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ ഞങ്ങളെ വിളിക്കുകയോ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം.
Comments