ദിവസേന രണ്ടുതവണ പല്ല് തേച്ചിട്ടും എന്തുകൊണ്ടാണ് പല്ലിനു കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ?

കോവിഡ് -19 മഹാമാരി കാലത്ത് വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലിചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ പുതിയതും മികച്ചതുമായ ശീലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ മിക്ക ആളുകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്ന ധാരാളം രോഗികൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം അവരുടെ ദന്താരോഗ്യത്തെകുറിച്ചാണ് . പ്രത്യേകിച്ചും, “ദിവസേന രണ്ടുതവണ പല്ല് തേച്ചിട്ടും എന്തുകൊണ്ടാണ് പല്ലിനു കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?”

ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഇതിന് വ്യത്യസ്‌തമായ ഉത്തരമുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ആശങ്ക പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പൊതു തത്ത്വങ്ങൾ ദന്തക്ഷയത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തെക്കുറിച്ചാണ്:

1. എങ്ങനെയാണ് ദന്തക്ഷയം രൂപപ്പെടുന്നത്?

2. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ധാതുവൽക്കരണ പ്രക്രിയ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

3. പല്ല് തേക്കാൻ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഏതാണ്?

എങ്ങനെയാണ് ദന്തക്ഷയം രൂപപ്പെടുന്നത്?

ധാതുക്കളാണ് നമ്മുടെ പല്ലുകളുടെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങൾ. നിങ്ങൾ അന്നജവും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ പല്ലിലെ ഫലകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനം ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ആസിഡ് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ അവശേഷിച്ചാൽ, ഒടുവിൽ ഇനാമലിനെ (പല്ലിലെ സംരക്ഷണ പാളി) ഇത് നശിപ്പിക്കുന്നു. പിഎച്ച് ഒരു നിർണായക മൂല്യത്തിന് താഴെയായി കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ വായ കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ആകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് പല്ലുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വായിലെ പിഎച്ച് സാധാരണ നിലയിലാകാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം ഏകദേശം 30-60 മിനിറ്റ് സമയം എടുക്കും. എന്നാൽ പിഎച്ച് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതിനു മുമ്പ് തന്നെ പഞ്ചസാരയോ അന്നജമോ കൂടുതലുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് വീണ്ടും ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മണിക്കൂർ കൊണ്ട് ഒരു സോഡ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എന്തുകൊണ്ടും മികച്ചത് 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു സോഡ കുടിച്ചു തീർക്കുന്നതാണ്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പി എച് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം പ്രവർത്തിച്ച തുടങ്ങാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയുന്നു. എന്നാൽ കുടിക്കുന്നതിന്റെ കാലയളവ് കൂടുന്നതനുസരിച്ച് വായ കൂടുതൽ സമയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ആഹാരശേഷം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ധാതുവൽക്കരണ പ്രക്രിയ ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ധാതുവൽക്കരണ പ്രക്രിയ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഉമ്മിനീരിനെ നമ്മുടെ സുഹൃത്തെന്ന വിശേഷിപ്പിക്കാം ! നമ്മുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഉമിനീർ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ദോഷകരമായ കണങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും നിഷ്പക്ഷമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ഉമിനീരിൽ നമ്മുടെ പല്ലുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന അതേ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഉമിനീർ പല്ലിലേക്ക് ഫോസ്ഫേറ്റും കാൽസ്യവും ചേർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ തവണയും അത് മതിയാകില്ല, അവിടെയാണ് ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ പ്രാധാന്യം കടന്ന് വരുന്നത്. ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടാപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഈ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉമിനീരിൽ കലർന്ന് ചേർന്ന് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ കഴിച്ച ആഹാരത്തിലെ ആസിഡിൽ നിന്നും പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ഉമിനീരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ ഫ്ലൂറൈഡ് ധാതുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ദ്രവീകരണ പ്രതിരോധവും ശക്തവുമായ ഇനാമൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പല്ല് തേക്കാൻ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഏതാണ്?

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് എന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ പല്ല് തേയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ ഫലകമുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ പെരുകുന്നു. ഇത് ഇല്ലാതാക്കാൻ, മറ്റെന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രാവിലെ തന്നെ ആദ്യം പല്ല് തേക്കുന്നത് സഹായകമാകും. രാവിലെ പല്ല് തേക്കുന്ന ഈ ശീലം, ദിവസത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആസിഡായി മാറുന്ന കണങ്ങളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും , ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പെരുകിയേക്കാവുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ആണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, അതിനു മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉമിനീരിലെ സഹായകരമായ ധാതുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ച്യൂയിംഗ് ഗം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇതിനെല്ലാം പുറമേ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് പല്ല് നന്നായി തേയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഇത് ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആസിഡ് എക്സ്പോഷർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു . ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ കണങ്ങളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ആദ്യത്തേതും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള അവസാനത്തേതും ആക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഈ ദിനചര്യ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

മുമ്പ് ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്തതും സമ്മർദപൂരിതവുമായ ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യ ദിനചര്യയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ , 1 ഹെൽത്ത് -ൽ ഞങ്ങളുടെ ദന്തരോഗ വിദഗ്ധരെ വിളിക്കാം.